استرس بیش‌ از حد دارید؟ با استفاده از این نشانه‌ها تشخیص دهید

ابتلا به کهیر، نوسانات وزن، سردرد، مشکلات گوارشی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، آکنه، مشکلات حافظه و ریزش مو از اثرات خاموش ناشی از استرس هستند.

کهیر: اگر به طور ناگهانی دچار برجستگی‌های قرمز رنگ شدید، نباید آلرژی را مقصر بدانید چون احتمالا تحت استرس شدید، این علامت در شما بروز کرده است. هنگامی که بدن استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه می‌کند، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری‌ها می‌کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می‌شود، پوست می‌تواند توسط موادی که هرگزبه آنها حساسیت نداشته‌اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد.

نوسانات وزن: استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می‌شود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن شما برای پردازش قند خون و اختلال در سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات مي‌شود. این روند افزایش و یا کاهش وزن را به دنبال دارد. علاوه بر این، استرس می‌تواند شما را تشویق به انجام رفتارهای ناسالم تغذیه ای مانند پرخوری کند.

سردرد: اگر سابقه سردردهای جدی نداشته‌اید و به طور ناگهانی دچار این نوع دردهای تپش دار و مداوم می‌شوید، ممکن است بیش از حد تحت استرس باشید. استرس باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می‌شود که می‌تواند تغییرات اعصاب و عروق خونی را در مغز به دنبال داشته باشد و سردرد را به ارمغان بیاورد. اگر شما مستعد ابتلا به میگرن باشید، استرس می‌تواند آغازگر حملات میگرن باشد و یا سیر آن را وخیم‌تر کند.

مشکلات گوارشی: استرس، می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را نیز مختل کند و آنهم با افزایش میزان اسید گوارشی و ایجاد سوزش سر دل. همچنین این عامل مخل روانی باعث تخلیه آهسته تر مواد غذایی از معده شده و نفخ و گاز و حتی دل درد و اسهال را به همراه دارد.
تضعیف سیستم ایمنی بدن: استرس با سرکوب سیستم ایمنی بدن، شما را در معرض ابتلای آسان تر به بیماری‌های ویروسی قرار می‌دهد در حالی که توانایی بدن شما برای مبارزه با آنها کاهش می‌یابد.

ابتلا به آکنه: ابتلا به آکنه فقط کابوس مربوط به دوران بلوغ نیست و اگر شما به طور ناگهانی دچار این عارضه شدید، بدانید که شاید یک عامل استرس زا در اطراف‌تان است. افزایش تولید هورمون کورتیزول در نتیجه استرس باعث تولید چربی بیشتر توسط غدد پوست می‌شود و این چربی اضافه در داخل فولیکول‌های مو به دام می‌افتد و تولید جوش می‌کند.

اشکال در تمرکز: انتشار بیش از حد هورمون کورتیزول منجر به بروز مشکلات تمرکز و همچنین ابتلا به افسردگی و اضطراب توامان می‌شود.

ریزش مو: ممکن است شنیده باشید که استرس باعث ریزش مو می‌شود. استرس‌های شدید، می‌تواند به دو نوع ریزش مو منجر شود: در نوع شایع تر ریزش مو ناشی از استرس، رشد موها متوقف شده و برای مدتی به جای موهای ریخته شده، مویی رشد نمی‌کند. از این رو 2 تا 3 ماه بعد فرد به شدت کم مو به نظر می‌رسد. طبیعتا این وضعیت با تاثیر بر روحیه فرد، او را دچار استرس بیشتر می‌کند. در صورتی که حملات استرس تخفیف یابد، این ریزش مو طی مدت 6 تا 9 ماه برطرف خواهد شد. 

در نوع دیگری از ریزش موی ناشی از استرس، گلبول‌های سفید خون به فولیکول‌های مو حمله می‌کنند. در این نوع ریزش مو، معمولا موها به طور منظم می‌ریزند (سکه ای). گسترش و شدت یافتن استرس و ریزش مو می‌تواند به ریزش مو در تمام سطح سر، و حتی در موارد شدید در تمام سطح بدن منجر شود. در این نوع ریزش مو، رشد موها به مرور شروع خواهد شد، ولی قطعا درمان‌های پزشکی نیاز خواهد بود.

5454

شیراز مقصد جدید گردشگران ترک می شود

ماهر اونال در جريان سفر يك روزه خود به شيراز با بيان اينكه شيراز همان خيالي بود كه تصور مي كردم، افزود: شيراز براي من يعني حافظ و سعدي، يعني شهر شعر و هنر و ميراث بزرگ تاريخ.
وي ادامه داد: بايد اين شهر به جهانيان معرفي شود تا همه مردم دنيا شيراز را به خوبي بشناسند.
وزير فرهنگ و گردشگري كشور تركيه اضافه كرد: ضروري است مردم دنيا، روحانيت حافظ و فضاي معنوي كه در مجموعه فرهنگي حافظ وجود دارد را درك كنند و بشناسند و اين شناخت تنها با تبليغات ميسر است.
اونال با اشاره به اينكه حافظ حرفهاي بسياري براي بشريت دارد، گفت: اشعار حافظ را بايد تمامي جهانيان بشنوند و بخوانند و ترغيب شوند كه به شيراز سفر كنند، چرا كه شيراز شهر ادب و هنر و ميراث بزرگ تاريخ است.
وي با بيان اينكه اولين بار است كه به شيراز سفر مي كنم، ادامه داد: شيراز زيباست و اميدواريم پنجره اين زيبايي به روي همه جهانيان بازگردد و گردشگري فرهنگي و هنري اين شهر رونق بيشتري بگيرد.
وزير فرهنگ و گردشگري كشور تركيه در ادامه با بيان اينكه مردم تركيه كه با فرهنگ و ادب و هنر سروكار دارند شيراز را ميشناسند، افزود: اميد است با بازاريابي و تبليغات موثر، اين شهر زيبا به تمامي مردم تركيه معرفي شود تا آنها نيز ترغيب و تشويق شوند كه به شيراز سفر كنند.
وي در ادامه به امضاي تفاهم نامه بين ايران و تركيه در حوزه فرهنگ و گردشگري اشاره كرد و گفت: با امضاي اين تفاهم نامه مشترك، يكسري برنامه هاي فرهنگي و هنري و گردشگري در قالب هفته ها و روزها در دو كشور برگزار خواهد شد كه بي شك اين برنامه ها به توسعه و رونق گردشگري كمك خواهد كرد.
وي همچنين بر لزوم توسعه پروازهاي مستقيم از شهرهاي ايران به خصوص شيراز به شهرهاي گردشگري كشور تركيه تاكيد كرد و گفت: با فراهم شدن زيرساخت هاي مناسب گردشگري و ارائه خدمات مناسب، بي ترديد شيراز مقصد جديد گردشگران تركيه مي شود.
به گزارش خبرنگار ما، وزير فرهنگ و گردشگري تركيه به همراه سفير اين كشور در ايران و هيات همراه به شيراز سفر كردند و از نزديك با جاذبه هاي مذهبي، تاريخي، فرهنگي و گردشگري اين شهر آشنا شدند.
در جريان اين سفر يك روزه، اين هيات بلندپايه تركي از مجموعه فرهنگي حافظ، سعدي و باغ ارم ديدن و در نماز جمعه دیروز شیراز نیز شرکت کردند.

مجسمه ۱۲۶ ساله پادشاه پرتغال قربانی عکس سلفی شد

گرفتن عکس سلفی که این روزها به یکی از تفریحات گردشگران و دوستداران طبیعت بدل گشته است فارغ از بحث جذابیت، خطراتی برای عاشقان عکس سلفی به دنبال داشته و در برخی موارد به قیمت جان افراد تمام شده است. اینبار اما یک مجسمه که متعلق به پادشاه قرن شانزده میلادی کشور پرتغال است به دلیلی بی‌توجهی یک توریست در گرفتن عکس سلفی از بین رفت.بر اساس گزارش نیویورک‌پست، این مجسمه که 126 سال قدمت داشت و متعلق به یکی از محبوب‌ترین پادشاهان پرتغال بود توسط یک توریست بی‌ملاحظه که قصد گرفتن عکس سلفی داشت شکست. ماجرا از آنجایی شروع شد که این توریست جوان که هویت او فاش نشده است، تصمیم می‌گیرد در برابر این مجسمه‌ 126 ساله بایستد و عکس سلفی بگیرد.اما توریست سربه‌هوا به این کفایت نمی‌کند و تصمیم می‌گیرد برای گرفتن عکس، از مجسمه بالا برود. به گفته شاهدان، قبل از اینکه وی بتواند سلفی خود را بگیرد مجسمه به زمین افتاده و تخریب می‌شود. ایستگاه قطار شهری «روسیو»(Rossio )که این مجسمه در ورودی آن قرار داشت به خاطر این مجسمه شهرت زیادی را کسب کرده بود. تشکیلات زیرساخت کشور پرتغال که مسئولیت نگهداری از این مجسمه و دیگر آثار باستانی در سطح شهر «لیسبون» را بر عهده دارد، از این جوان شکایت کرده است و سازمان آثار باستانی کشور پرتغال نیز قصد دارد از این جوان 24 ساله به خاطر تخریب این مجسمه شکایت کند.

جشنواره‌ای برای «نان»

نان‌ها انواع مختلفی دارند که بر اساس آداب اقوام و ملل مختلف متفاوتند و هریک به تناسب و فراخور اقلیم مردم منطقه طبخ می‌شوند. به عنوان نمونه در مناطق سردسیر در ترکیب خمیر نان از چاشنی‌های گرم نظیر زنجبیل و یا حتی فلفل استفاده می‌شود. همچنین در مناطق استوایی در ترکیب آرد و یا خمیر نان از خرما استفاده می‌شود.
استان سمنان در راستای احیای فرهنگ پخت نان در صدد برگزاری جشنواره نان برآمد تا نان‌هایی با ماندگاری بالا و بدون دورریز را احیا کند.
«مریم سلمانیان» معاون گردشگری اداره کل میراث فرهنگی استان سمنان در این باره گفت:با توجه به نقشی که نان در فرهنگ و زندگی عموم جامعه دارد در صدد احیای فرهنگ پخت‌ نان‌های سنتی برآمدیم. از این رو در ۳۱ اردیبهشت شاهد برگزاری جشنواره نان خواهیم بود.
به گفته او، برخی از انواع نان‌ها علاوه بر سبوس دار بودن به دلیل ماندگاری بالا به صورت ماهیانه خریداری می‌شوند و بسیار نازک، خشک و ترد هستند. برخی مواقع نیز شاهد استفاده از سیاه‌دانه سبزیجات محلی در پخت نان هستیم گاهی نیز نان‌ها با آرد دیمی و آبی پخت می‌شوند که هر یک روش مخصوص خود را دارد. در این جشنواره نان‌هایی با کیفیت و طعم‌های مختلف ارائه می‌شود.

تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت

  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


  • تصاویری از تشییع پیکر « مصطفی بدرالدین»، فرماندۀ ارشد مقاومت


 

عکسها از ایرنا

5252

 

۲سارق بازار تهران دستگیر شدند

دوازدهم اسفند سال گذشته ماموران کلانتری 116 مولوی به راکبان دو دستگاه موتورسیکلت(طرح هوندا 125) مشکوک و به آنها دستور توقف دادند.

براساس این گزارش با وجود دستور ایست، دو موتورسیکلت سوار اقدام به فرار می کنند که در تعقیب و گریز گشت کلانتری با آنها، راکب یکی از موتورها دستگیر و در بازرسی از وی یک قبضه سلاح سرد کشف و متهم به همراه مقادیری البسه و پوشاک بسته بندی به کلانتری 116 مولوی منتقل می شود.

همزمان با انتقال «جواد . پ» ( 28 ساله ) به کلانتری 116 مولوی، راننده یک دستگاه خودرو وانت در کلانتری حاضر در خصوص بارکنی(سرقت قسمتی از بار) خودرو توسط سرنشیان دو دستگاه موتورسیکلت اعلام شکایت می کند.

فرد شاکی با مشاهده جواد(راکب دستگیر شده موتورسیکلت) بلافاصله او را به عنوان یکی از سارقان شناسایی می کند.
با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع «سرقت به شیوه بارکنی» و به دستور بازپرس شعبه دوازدهم دادسرای ناحیه 12 تهران پرونده برای رسیدگی در اختیار پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار می گیرد.

تحقیقات پلیسی

براساس این گزارش جواد از سارقان سابقه دار است و در اعترافاتش برادر خود بنام مازیار 26 ساله (دارای بیش از هفت سابقه دستگیری) را به عنوان همدست خود معرفی م یکند.

براساس این گزارش محل تردد مازیار در منطقه شوش شناسایی و تحت مراقبت های نامحسوس پلیسی قرار می گیرد هرچند که مازیار با اطلاع از دستگیری برادرش، بلافاصله از محل متواری شده بود.

سرانجام در بیست و چهارم فروردین امسال، مازیار در منطقه شوش(خیابان ارج) دستگیر و به پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ منتقل کردند.

سرهنگ کارآگاه شمس الدین میرزکی رئیس پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ، درباره این خبر گفت: با توجه به اعتراف صریح متهمان به دهها فقره سرقت به شیوه بارکنی در محدوده مراکز تجاری بویژه در بازار تهران و منطقه مولوی، شناسایی دقیق آنها از سوی بیش از 20 مالباخته و برای شناسایی سایر جرایم ارتکابی متهمان و همچنین شکات و مالباختگان ، دستور انتشار بدون پوشش تصویر آنها از سوی بازپرس پرونده صادر شده است.

او گفت: از تمامی شکات و مالباختگانی که موفق به شناسایی تصویر متهمان شده اند دعوت می شود تا برای پیگیری شکایات خود به نشانی پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ در میدان شهدای پانزدهم خرداد – جنب کلانتری 113 بازار مراجعه کنند.

۴۷۲۳۶

زابل، آلوده ترین شهر جهان

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی که امروز منتشر شد، شهر زابل ایران آلوده‌ترین شهر جهان ثبت شده است که در آن مردم ماه‌ها از وجود طوفان‌های غباری در تابستان رنج می‌برند.

همچنین این گزارش تاکید کرده است که 4 شهر آلوده دیگر در هند هستند که اسامی آنها به ترتیب گوالیور، الله‌آباد، پاتنا و رایفور است.

دهلی نو پایتخت هندوستان جزو نهمین کشور آلوده جهان به حساب می‌آید که 2.5 میکروگرم در هر متر مکعب هوا ذرات آلوده با خود به همراه دارد.

این گزارش تصریح کرده است که وجود ذرات معلق و هوای آلوده باعث سرطان ریه، مشکلات تنفسی و بیماری‌ها قلبی و ریوی می‌شود و نیز حملات قلبی که به سرعت کشنده هستند را با خود همراه خواهد داشت.

گزارش سازمان بهداشت تصریح می‌کند بیش از 7 میلیون مرگ زودرس که سالانه در جهان اتفاق می‌افتد به خاطر آلودگی هوا است.

دهلی‌نو در سال 2014 آلوده‌ترین شهر جهان عنوان شده بود که از آن زمان مسئولان توانستند تا حدود زیادی آلودگی این شهر را کاهش دهند که مهمترین شگرد آنها محدود کردن تردد خودروهای شخصی در این شهر بود.

ماریا نیرا رئیس بهداشت عمومی سازمان بهداشت جهانی دولت هندوستان را به خاطر کاهش قابل توجه آلودگی هوا در این شهر ستوده است.

بر اساس این گزارش عامل بیشتر آلودگی، خودروها به ویژه خودروهای دیزلی، سیستم‌های سرمایشی و گرمایشی ساختمانها، کشاورزی، مدیریت غلط و ژنراتورهای دیزلی یا ذغالی تولید برق است.

به طور میانگین سطح آلودگی هوا در فاصله سال‌های 2008 و 2013 تا 8 درصد بدتر شده است و اکثر شهرهای کشورهای پیشرفته سیستم‌های خود را برای کاهش آلودگی بهبود بخشیده‌اند.

بررسی سازمان بهداشت جهانی از 3 هزار منطقه شهری نشان داد تنها 2 درصد از شهرهای کشورهای فقیر هوای مناسب مطابق با استانداردهای WHO دارند در حالی که 44 درصد از شهرهای کشورهای پیشرفته با استانداردهای WHO منطبق هستند.

باد 120روزه از اوائل اردیبهشت ماه شروع شده و تا شهریور و حتی مهرماه ادامه دارد که به دلیل مدت وزش به نام بادهای 120 روزه مشهور است حداکثر سرعت باد در تیرماه تا 100 کیلومتر در ساعت میرسد و در بعضی منابع برای حداکثر سرعت این باد ارقام بالاتری نیز ذکر شده است .متوسط سرعت باد در ماههای تابستان در حدود 26 کیلومتر در ساعت و در ماههای زمستان به 13 کیلومتر در ساعت می رسد.

۴۷۴۷

علاوی: راهبرد دولت عراق در مبارزه با داعش شکست خورده است

به گزارش خبرآنلاین، به نقل از شبکه تلویزیونی الحدث ، ایاد علاوی در مصاحبه با این شبکه، با اشاره به انفجارهای دو روز گذشته در بغداد، علت تشدید خشونت ها در عراق را ناکامی راهبرد نظامی دولت عراق در مبارزه با داعش دانست. 

برای مهدوی‌کیا که به تیم منتخب جهان دعوت شد/ شاگرد اول دبیرستان مشهدی رحیم!

دبيرستاني كه در خيابان آيت‌ا… سعيدي (غياثي) واقع شده بود. دوستان مختلفي هم داشتم. از مهدي بيات، پسر بامعرفت خيابان سادات كه برخلاف ظاهر خشن و قلچماق بسيار بامعرفت و مهربان بود تا شاگرداني كه متأسفانه عاقبت به‌خير نشدند!
بچه مثبت هم داشتيم اما تعدادشان به مراتب كمتر از بچه خلاف‌ها بود! يكي از اين بچه‌هاي مثبت پسركي 15،14 ساله بود كه به رغم استعداد بالا در فوتبال، درس‌خوان هم بود.
هنوز هم ظاهرش با آن جثه كوچك به خاطرم مانده است. نامش مهدي بود. نوجواني كه فوتبالش حرف نداشت. ويژگي مدرسه ما اين بود كه همه همديگر را مي‌شناختند. هنوز جمعيت اين‌قدر رشد نكرده و آپارتمان‌سازي باب نشده بود. خانه‌ها يك طبقه و نهايتاً دو طبقه و البته چسبيده به هم بود و بچه‌هاي مدرسه اغلب با هم آشنا بودند.
روز اولي كه سر تمرين تيم منتخب آموزشگاه‌هاي منطقه 14 آمد خيلي‌ها با ديد مثبت نگاه نكردند. نوجواني با پيراهن بانك ملي آمده بود و مي‌خواست بين بازيكناني كه هر يك در رده جوانان باشگاه‌هاي تهران توپ مي‌زدند خودنمايي كند. كار سختي بود اما مهدي از پس آن خوب برآمد.
تيم ما قهرمان آموزشگاه‌هاي استان تهران شد آن هم در حضور غول‌هاي آن دوران! بازيكنان باشگاهي تيم‌هاي حريف كه بعضاً در تيم‌هاي بزرگسالان توپ مي‌زدند اما تيم منطقه 14 كه اغلب آن از بچه‌هاي دبيرستان مشهدي رحيم (شهدا) شكل گرفته بود توانست همه را قلع و قمع كرده و با هدايت عليرضا رعدي قهرمان شود. ستاره آن تيم هم كسي نبود مگر همان مهدي كوچولو!
تيم منطقه 14 در آن دوره از مسابقات 20 گل به حريفان خود زد كه 16 تاي آن را مهدي به تنهايي به ثمر رساند اما آنچه مطلب را به درازا مي‌كشاند گل‌هاي مهدي نيست!
سال 1371 و بعد از امتحانات ثلث اول بود كه اسامي شاگردان ممتاز دبيرستان مشهدي رحيم (شهدا) را روي تابلوي اعلانات با عكس به چاپ رساندند.
نگارنده هم خيلي درس نمي‌خواندم اما نمراتم خوب بود و جزو شاگردان ممتاز مدرسه محسوب مي‌شدم. وقتي عكس و معدل خودم را بين بهترين‌هاي مدرسه ديدم خوشحال شدم ولي نكته جالب، قرار نگرفتن يك نوجوان 15 ساله بالاي عكس همه بود. مهدي كه فوتبالش حرف نداشت از لحاظ درسي هم سرآمد همگان شده بود زننده 16 گل تيم منطقه 14 و همبازي كوچك‌تر ما بالاترين نمرات را بين كل شاگردان مدرسه مشهدي رحيم (شهدا) كسب كرده و نمونه شده بود. برايم جالب بود. نوجواني كم‌سن و سال كه توي كوچه پشتي ما در خيابان سادات (حوالي ميدان خراسان) زندگي مي‌كرد هم يك ورزشكار فوق‌العاده است و هم شاگرد اول كل مدرسه!
آن روز مهدي كوچك برايم قابل احترام‌تر از قبل شد و…
***
حالا مهدي براي خودش كسي شده است. سري توي سرها درآورده و به تيم منتخب جهان دعوت شده تا به مكزيكوسيتي برود و در تركيب برترين‌هاي دنيا مقابل ستارگان مكزيك قرار بگيرد.
سه‌شنبه شب از طريق تلگرام داشتيم براي هم پيام صوتي مي‌گذاشتيم كه ارتباط قطع شد.
مهدي از هامبورگ راهي مونيخ بود تا از آنجا به مكزيك برود و فقط توانستم برايش آرزوي موفقيت كنم.
مردي كه اگر به جاي فوتبال دنبال درس و تحصيل هم مي‌رفت قدر مسلم به مدارج بالايي مي‌رسيد و امروز افتخار مي‌كنم به بچه محلي كه از نظر اخلاق هم نمونه و يگانه است.

 

 

256 41